Journal des sorties

Récits des entraînements collectifs

Sortie du mercredi 29 juin 2017

Hello

Sortie de 12kms620 hier juste avant l orage pour un groupe soudé composé de Queline Agnès Audrey Sandrine Laurence Monique Axel Dom Eric Christian David et Dan suivi de Laurent Michel en velo 

À vendredi 19h

Biz aux filles 

Dan

Corbas 2017

Bonjour à tous,

Resultats du RCCS au 10kms de Corbas pour seulement 3 coureurs ...la canicule a fait peur !!!  Sur 691 arrivants .
235ieme  Georges 49mn11s
460.         David 57mn12s
498          Daniel 58mn28s
A noter une page dans le progrès consacré à Alain Malaval (mari de stephanie)qui a réalisé un véritable exploit en coupe de France de joutes à La Mulatiere ....bravos !!!!
Courage à Seb pour ces 170kms ce we....on est avec toi !!!
Biz aux filles
Dan

Course Aiguebelette 11 juin 2017

Bonjour à tous

Super journée ce dimanche avec pique-nique tous ensemble au bord de l eau mais avant il a fallut du courage au 6 coureurs du RCCS pour parcourir les 17kms 200 du tour du lac par une chaleur torride ....mais on a tous fini dans la joie et la bonne humeur

Voici les Resultats sur 1520 engagés

598  Eric 1 h 31 mn 10 s

654  Patrick 1 h 32mn 51s

671  Annelaure 1 h 33mn 07s

1074  Marlene 1 h43mn 34 s

1106  Laurence 1 h44mn27s

1112  Daniel 1 h44mn 28s

Bravos à tous et aux accompagnatrices photographes intendantes Nicole, Deborah et Lucie 

Bravo aussi à Agnes qui a fini son Trail de malade à Rivolet un 18km en 2 h20......

Mercredi soir je ne serai pas là car nous avons une course inter usine jeudi avec Laurent.

Bon courage à Marina pour dimanche à St Alban et rdv le 25 au 10kms de corbas

Biz aux filles

Dan 

Sortie du dimanche 28 mai 2017

Hello
9h depart de Agnes Marina Annelaure Georges Eric Seb Axel Christian Julien Patrick ...et Sylvie en velo +Cyrille en touriste !!!
10h depart par un temps plus qu'estival de Laurence Marlene Nicole Hubert Johnatan et Dan pour un circuit au parcours de santé de 14kms500 ....dur dur pour certains avec cette chaleur !!!mais on a tous fini chez moi dans la piscine ou pour certaines au bord de la piscine !!!!  
Je pense être là mercredi à 18h30 pour former un groupe plus lent si ça intéresse quelques athletes ???
Samedi je suis inscrit au 10 de Mions et le 11 à Aiguebelette 
Biz aux filles et bonne semaine
Dan

Sortie du mercredi 24 mai 2017

Bonjour

Agnès, Queline, Marina, Axel, Dom, Thierry, Georges, David, Eric et moi-même en VTT

Nous avons récupéré aux salines les dB (Sandrine en VTT et Laurent bien dans ses baskets).

Une partie est passée par la croix de l’éperon (Thierry, Axel, Laurent et moi) et les autres ont coupé et adapté leur parcours. Nous sommes retombés sur Marina et Georges Eric.

Personne n’était motivé pour les fractionnés sur la piste d’athlé !

Puis nous nous sommes tous retrouvés à l’arrivée sur la place rouge avec 15km en 1h20-25 je suppose. 

Nous avons croisé Delphine et Marlène courant seules, ont réussi à trouver les peloton sur le  parcours.

Nous avons échangé sur les raisons des absents aux entrainements (David s’est fait le porte-parole de certains).

Pour information, les membres du bureau se réunissent ce lundi soir, afin de préparer la prochaine saison.

Si toutefois vous souhaitez faire remonter des idées pour améliorer le déroulement des entrainements collectifs, n’hésitez pas. Toute critique positive ou négative est constructive et permettent d’avancer et de se remettre en question.

Alors n’hésitez pas à nous en faire part, (dans la mesure du possible avant dimanche soir) par mail, qu’on puisse débattre sur vos impressions et faire évoluer le Running Club.

Pour ceux et celles qu’on ne voit plus aux entrainements, pouvez-vous nous faire remonter sur les raisons (Blessures, horaires, jours ou autres raison) et comment faire pour vous faire revenir ! 

Sorties du dimanche 21 mai 2017

Hello 

9h depart de Queline Sandrine 1 Audrey Annelaure Marina Éric Axel Dom Patrick Thierry

Christian Seb Julien.....certains on parcouru 14kms500 en 1 h22 d autres 18 kms en 1 h35 

et plus de 2h pour Seb et ... ?

10h depart de Laurence David (+ 2,5 km) et Dan pour un circuit valloné et ensoleillé de 12kms300 

en 1h21 . Le groupe à bien diminué Marina et Patrick sont montés au groupe de 9h , Marlene 

déménageait, Nicole a repris mercredi, manquaient Monique Veronique Sandrine2 Corinne 

Raphael Johnatan.....dimanche nous prévoyons un parcours plus long pour préparer aiguebelette 

Je pense courir le 3 à Mions  et le 11 à Aiguebelette ( je suis inscrit)

Agnes a couru le très très difficile Trail So Bugey de 16 kms en 2h23 ....Bravos !!!!

Biz aux filles 

Dan 

Sortie de mercredi 17 mai 2017

Bonjour,

Hier sous une chaleur étouffante… David, Marina, Dom, Queline, Thierry, Audrey Sandrine dB, Agnès, Eric, Patrick, Nicole et moi-même en vtt ont parcouru en 1h03  10km500, sauf dom et éric 11km350 arrivés avant nous sur la place rouge. Bravo ! David a parcouru 12km500

Nous avons croisé Stéphanie et Delphine en milieu de parcours et Monique aux Salines qui avaient fait son petit tour également.

Merci aux filles qui prennent régulièrement de mes nouvelles et à Queline qui souhaitait que je suive en VTT hier soir

Cross de la locomotive de Tignieu 

Bonjour à tous 

Résultats des athletes du RCCS aux 2 courses ensoleillées du cross de Tignieu 

Sur le 15 kms avec 82 participants

7ieme Axel en 1 h 01mn24s

18.       Laurent 1h 05mn 57s

32.       Thierry 1h09mn04s

39.       Georges 1h12mn07s

40        Eric 1 h 12mn 08s

 

Sur le 10kms500 avec 94 participants 

16ieme Cyrille en 47mn 30s

23.        Annelaure en 51mn19s

63.        Daniel en 59mn31s

A noter que Annelaure a ramené une coupe en V2 , l excellente reprise de lolo après 4 mois d arrêt, le sprint rageur du President pour doubler Eric sur la ligne ,par contre pas de chance

A la tombola c est JYMaz qui a gagné la tele ......sans courir !!!

A dimanche

Biz aux filles ( pas de Resultats à courir pour elles ???)

Dan 

Courir pour elles

onsoir !

Les résultats de courir pour elles sont en ligne : on était 3616  sur le 10km 

31 AUDREY  18 SEF  00:49:47 

145 MARINA  64 SEF  00:53:53

150 AGNES  62 V1F  00:53:59

305 MARLENE 128 V1F  00:57:29

343 LAURENCE 147 V1F  00:58:00

Jacqueline qui a couru main dans la main avec Patricia en  01:12

Sandrine  a couru le 10km avec un dossard 5km sans puce est arrivée avec Agnès ? ??  ou Audrey ??? 

la maman de Marina était sur le 5km 

Bravo à toutes  !!! c'était une belle journée avec du soleil

Contente d'être arrivée au bout, presque pas de douleur le lendemain, mais j'ai été orientée directement vers les secouristes à l'arrivée, petit malaise sans doute à cause de  la chaleur, déshydratation après avoir attendu 3/4H en plein soleil avant le départ et de ma grande forme... 

Ils pourraient faire des efforts pour mettre des beaux secouristes, ça ne valait même pas le coup !

Laurence

Entrainement du dimanche 11 septembre 2016

Hello à tous, 

Ce matin, belle équipe pour le départ de 9h00, Agnes, Audrey, Sandrine, Sylvie (en vélo), Thierry ,Laurent, Dominique, Cyrille, Sebastien, Christian, Michel (en vélo) et moi. Tout de suite 3 groupes se sont formés, le groupe 2 a fait 14,3 km à 10km/h en 1h24, Sandrine avec Sylvie a couru 1h45 fidèle à son entrainement, et le groupe 1 a du courir 1h15???

Ce matin à 10h Marina, Sandrine, Véronique, Corinne, Raphael, johnatan Daniel et Michel, Cyrille en velo ont couru 40 min à 8kmh soit 5kms270 . Tout le monde à bien suivi bravos !!

Dimanche prochain, c'est Georges qui devrait prendre le départ à 10h00 car Daniel part en WE 

A bientot sur les chemins

Georges et Daniel

Entraînements

Hello à tous, 

Les entrainements du dimanche se feront en 2 session;

Entrainement à 10h00 encadré par Daniel, pour les nouvelles et les nouveaux qui ne veulent pas démarrer sur les chapeaux de roue, 40mn à 1h00 à 8-9 km/h

Entrainement à 9h00 pour les autres. 

De toute façon, pas de stress, personne ne sera abandonné au bord des chemins, on revient toujours chercher les moins rapides. 

Le rendez-vous est l'angle de la rues de la Violette et de rue de la République à 9h00 et 10h00

Mercredi , pour celles et ceux qui veulent courir, le rdv est sur la place rouge devant la médiatheque à Saugnieu, Jacqueline organisera les fractionnés très facile avec 2 séries de 5x30 sec. ce ne sera pas trop difficile et ceux qui veulent courir tranquillement autour de l'anneau, ils peuvent le faire, ce sera sympa.

A bientot sur les chemins

Georges 

Résultats du cross de Tignieu

Résultats du cross de Tignieu de ce matin il y a eu 78 arrivants sur le 12km240 et 38 sur le 18 km

15 Herrera Thierry 59mn27s

18 Viscogliosi Georges 1h00mn44s

54 Gadoud Daniel 1h16m04s

Bravo à Georges et Thierry pour ce résultat car avec un départ à 9h45 il faisait très très chaud .....

A demain à 9h pour le 1er groupe et à 10h avec moi pour le 2ième groupe

Biz aux filles 

Pour le résultat des 10km de charvieu il fallait lire 41mn44 et non 44mn41 pour le temps de laurent ... désolé lolo 

Daniel

Course tour du lac de Pladru

Super journée ensoleillée dimanche à Paladru pour 14km du tour du lac dans le sens contraire par rapport aux autres années pour les connaisseurs , suivi d un pique nique a l ombre car il faisait 37 degrés !! Voici les résultats des courageux du running sur 1171 arrivants 

117. Deboni laurent 1h00mn27s

390. Viscogliosi georges 1h10mn 13s

496 . Marce eric 1h13mn26s

701. Riere agnes 1h19mn49s

929 . Gadoud daniel  1h26mn43s

Bravos a tous !!!

Pour dimanche 

Agnes audrey et georges vont a saint laurent pour le 21 kms

Sandrine laurent eric et daniel vont aux 10kms de charvieu

Avec eric a vélo, nous avons reconnu le parcours hier au soir au cas ou je sois seul en tête !!

Si d autres coureurs veulent nous rejoindre sur ces courses nous le faire savoir pour covoiturage ..

A samedi sur le forum

Biz aux filles

Résultats Tour du Lac d'Aiguebelette

Thierry

Temps : 01:19:18

Classement général officieux : 264

Classement par catégorie : 52

Classement par sexe : 247

Catégorie : Vétéran 2

 

Georges

Temps : 01:25:33

Classement général officieux : 473

Classement par catégorie : 99

Classement par sexe : 421

 Catégorie : Vétéran 2

 

Dom

Temps : 1h19 :29

Classement général officieux : 271

Classement par catégorie : 54

 

Sophie

Temps 1 :25 :26

Classement par catégorie : 20

 

Arnold : Temps 1h27mn 30

Agnès Temps : 1 h 35 min 30 s 

Jacqueline

Temps : 1h43 :48

Classement général officieux : 1154

Classement par catégorie : 127

 

Nicolas temps 1h43 :48

 

Dan temps : 1h43mn 12s

Sortie du 22 mai 2016

Au depart ce matin, Christian, Cyrille, Thierry, Dom, Georges, Jean-Michel, Christine, Seb et David ; Sylvie, Michel et moi en VTT.

Christian, Cyrille ont coupé à la sortie du bois de Colombier pour un petit parcours.

Dom, Seb, Jean-Michel et Christine : à l’entrée du bois des Franchises, ont pris à gauche pour parcourir 20 km en 1h42  je crois.

Georges a suivi quelques pas derriere eux,

David et Thierry derrière, ont également décidé de prendre le même parcours : 19km 880 en 2h07

Sylvie, Michel et moi en VTT sommes partis sur la droite à l’entrée du bois des Franchises, et avons fait 20 km en 1h50 environ.

Avec une GROSSE FRAYEUR, sur le retour sur la grande ligne droite de Charvieu, en sortant du parcours de santé, j’ai voulu me décaler pour me mettre côte à côte de Sylvie et Michel (pour faire un brin de causette) quand une BMW qui roulait à vive allure, m’a frolé !

Ca m’a calmé, je suis restée bien sagement derrière, pour rentrer.

Queline, Audrey et Agnes ont participé ce matin à “Courir pour elles” à Lyon.

Sans pluie, couvert, bonne temperature pour notre entrainement dominical.

Catherine 

 

Prochaines courses

Notre président a réservé le minibus de la commune pour que nous puissions nous rendre aux courses suivantes:

  • Tour du lac d'aiguebelette le 5 juin 2016
  • 10kms de Corbas le 26 juin 2016

Venez nombreux! (Réservés aux membres du club RCCS)

Sortie du 15 mai 2016

Avec la bise de ce dimanche du mois de mai…. Et en mai « fait ce qu’il te plait » : 

C’est ce qu’ont fait Georges, Laurent, Agnès, Queline, David, Dom, Thierry, Sandrine, Sébastien, Cyrille, Julien et Sylvie, Michel et moi en VTT.

Laurent (un peu ronchon ce matin, tu devrais changer de literie !) Thierry, Dom et sébastien ont parcouru 17 km en 1h32…… « oh çà va vite là ! » en passant par le bois des franchises.

Georges, Julien et Agnès ont coupé par les salines…

Queline, David et moi avons perdu sylvie et michel avant d’arriver au salines, nous avons terminé par le tour de Colombier en passant par le cimetière, distance de 15 km86 parcouru en 1h35.

Bon dimanche à tous  

Catherine

Sortie du 1er mai 2016

Bonjour tout le monde!

En ce premier dimanche du mois de mai, la pluie et le vent étaient au rendez-vous provocant une hécatombe chez nos amis coureurs... 

Seuls 6 courageux (fous?) se sont lancés dans l'aventure pluvieuse dont Jacqueline, Daniel, Eric, Christian, Dominique et moi...

11 kilomètres ont été parcourus dans une ambiance joyeuse (comme à l'accoutumée!!!!) avec un peu de culture générale sur la définition d'un "ouvrage d'art"par exemple.

Nous sommes passés par les salines afin d'inaugurer le chemin pédestre temporaire (Marqué par Dominique, les présents comprendront ;-) )

La course s'est terminée chez Daniel qui nous a fait profiter de l'avancement de ses travaux extérieurs pendant que Jacqueline et Dominique, qui avaient choisi de continuer un peu, terminaient la leur.

Au plaisir de vous voir!!!

David

Sortie du 8 mai 2016

Bonjour à tous,

Aujourd'hui 5 coureurs répondaient présents, week-end du 8 mai oblige!

Seuls Jacqueline, Agnès, Audrey, Dominique et David se sont lancés sur nos chemins.

Petit problème de mise à jour de montre au départ pour David qui lui a valut un départ sur les chapeaux de roue... 

L'ambiance était quasi estivale avec un très léger vent du sud et un soleil bien présent!

Dominique est venu concurrencer les charmeurs de serpents avec une variante : "la couleuvre volante", la pauvre bête a eu beau se tortiller dans les airs, elle n'a pas trouvé ses ailes... Quelques cris de stupeur voire de dégoût ont surgi ici et là, non je ne balancerai pas!

Le choix du parcours du jour s'est arrêté sur un passage par Janneyrias, puis direction la piscine de Charvieu. Audrey et Dominique ont choisi de rentrer par Saugnieu. Jacqueline, Audrey et moi sommes passés par les salines.

Au compteur aujourd'hui: 15 km pour Jacqueline, 14 pour Agnès et moi et 13 pour Audrey et Dominique.

Une pensée pour tous les blessés, vacanciers et autres "travailleurs du dimanche"...

@ bientôt

David